Arquivo de Sono & Stress - Página 2 de 4

Que as comidas natalícias não o impeçam dormir bem

Chega o Natal e, com ele, uma longa lista de compromissos e celebrações que têm como ponto de encontro uma mesa repleta de comidas e bebidas.

O que fazer antes de nos deitarmos para dormirmos melhor?

Ir dormir não é tão fácil como apoiar a cabeça na cabeceira, apagar a luz e deixar-se levar pelos braços de Morfeu. Nada mais afastado da realidade.

Que benefícios é que a melatonina proporciona ao sono?

A Melatonina é uma hormona produzida pela glândula pineal. O nosso corpo produz a mesma durante a noite, alcançando o máximo nível à medida que avança, quando a escuridão é maior, e diminui quando a manhã chega.

A posição em que dorme afeta o seu corpo deste modo

A posição wm que dormimos pode afetar o funcionamento do nosso organismo. Conheça a melhor forma de se colocar na cama para ter um sono reparador.

Porque é que temos sono depois de comer?

A alimentação e o sono são dois termos que andam de mãos dadas. É importante que se conheça como é que se relacionam entre si, dado que, em grande medida, influem na qualidade de vida.

Novas ideias para dormir melhor

Já lhe aconteceu ser invadido pelas preocupações quando vai dormir? Ou acordar a meio da noite com a mente cheia de problemas? Se lhe acontecer algo semelhante, isso significa que não está a descansar tão bem como deveria.

Não permita que o stress natalício afete o seu descanso!

À primeira vista a época natalícia é um momento de alegria, reencontros e celebrações, mas por detrás dela esconde compromissos quase diários, compras, pressas e preparações. Hoje queremos falar-lhe sobre a forma de dormir melhor, apesar do stress natalício.