É daqueles que esperavam a mudança da hora? Ou dos que prefeririam continuar como estamos?
Continue readingMudança da hora
O aspeto mau de se dormir pouco
Diferentes estudos sugerem que, a longo prazo, a falta de sono se pode repercutir no metabolismo das pessoas. Sabe em que aspetos é que isso poderia afetá-lo?
Continue readingA Melatonina trabalha assim
A Melatonina é uma hormona produzida por uma pequena glândula chamada “pineal”, que se encontra perto do centro do cérebro.
Continue readingApps que o ajudarão a dormir melhor
A dificuldade em conciliar o sono é um problema que nos afeta há muitos anos. Com efeito, a luminosidade nas grandes cidades, o ritmo frenético do dia a dia, o stress e as preocupações foram afetando cada vez mais a nossa saúde e bem-estar, acabando por alterar os nossos ciclos do sono.
Continue readingApneia do sono. O que é e como é diagnosticada?
A apneia do sono é uma das principais causas que fazem com que não se durma bem. É um problema que afeta a qualidade do sono, dado que as pessoas que sofrem dela fazem uma ou mais pausas na respiração durante o ciclo do sono.
Continue reading10 Soluções naturais para dormir melhor
Hoje trazemos-lhes uma série de soluções naturais para dormir melhor. Trata-se de tomar algumas medidas fáceis de praticar que os ajudarão a desfrutar de um sono reparador.
Continue readingConselhos para a prevenção do jet lag
Está a preparar uma longa e merecida viagem? Vai estar várias horas no avião? Não perca os nossos melhores conselhos para suportar melhor o típico desconforto do temido Jet lag.
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