Se for um daqueles que todos os invernos sofrem no mínimo um episódio de dor de garganta, aconselhamos que não perca nenhum pormenor destes conselhos interessantes. Ajudá-lo-ão a proteger essa zona tão vulnerável e a prevenir infeções.
Não se esqueça de que, além dos agentes infeciosos que proliferam com a chegada do frio, os espaços fechados e os ambientes aquecidos com ar quente aumentam os riscos de contágio de resfriados e de irritação da garganta.
-Use roupa de agasalho adequada à temperatura e proteja a garganta com cachecol e lenço, de forma que o ar que se respira possa ser “pré-aquecido”.
-Respire principalmente pelo nariz dado que este, além de filtrar o ar, permite que o mesmo seja aquecido antes de chegar à laringe e à traqueia.
-Evite permanecer muito tempo em espaços com ar quente ou, se puder, utilize humidificadores. Os ambientes secos tendem a irritar a garganta
-É importante que beba líquidos abundantes para que a garganta esteja hidratada; deste modo, a mucosa está mais protegida contra os agentes infeciosos.
-Tenha em conta que, nos lugares fechados e muito frequentados (metro, autocarro, aviões, escritórios, escolas, etc.) há uma maior densidade de vírus e bactérias e uma maior probabilidade de contágio. Se tiver que estar lá, é crucial que lave as mãos com muita frequência.
-Uma alimentação saudável e equilibrada ajuda – e muito – a ter o sistema imunológico em forma e a fortalecer as defesas da garganta contra vírus e bactérias. Procure fazer com que as frutas e as verduras nunca faltem na sua mesa.
-Tenha em conta que o tabaco contém substâncias que, entre outras coisas, irritam os tecidos da garganta e as cordas vocais, o que as torna mais fracas face aos agentes infeciosos.
-Evite gritar ou falar em ambientes muito ruidosos. Estas circunstâncias implicam um esforço vocal que pode acabar por irritar a garganta.
Caso, apesar de todas as precauções, sinta desconforto ou dor de garganta, recomendamos que opte pelos novos comprimidos da Aquilea Garganta. A sua fórmula contém Fitohial®, um complexo à base de Grindelina, Salva e ácido hialurónico que alivia a dor de garganta, formando uma película protetora mucoaderente. Além disso, esta película atua como uma barreira de proteção da garganta contra os agentes externos. A fórmula é completada com própolis e óleos essenciais de cravo e laranja. Experimente-os!