Há dias em que parece que, desde que nos levantamos até que nos voltamos a deitar, estamos sempre cansados. Quando falamos de qualidade de vida, a alimentação e o sono vêm sempre à tona.
Continue readingVitaminas e minerais contra o cansaço
Um Natal saudável é possível
O Natal costuma ser sinónimo de comezainas, muitos brindes e muito pouco exercício. Há alguma forma de se viverem estas festas de forma mais saudável para se chegar a janeiro sem muitos remorsos? Sim, há.
Continue readingA meditação no seu telemóvel
Normalmente os nossos smartphones servem mais para nos stressarem do que para nos relaxarem, mas o Mindfulness também chegou ao seu telemóvel ou tablet para o ajudar a ter uma vida mais zen, graças à meditação.
Continue readingHidratação durante o verão
Durante o verão as altas temperaturas, a humidade e uma maior sudação fazem com que o seu organismo perca uma maior proporção de água do que durante o inverno e as suas necessidades de hidratação aumentem.
Continue readingÉ assim que tomamos magnésio
Em que alimentos é que o Magnésio se encontra?
O magnésio é um mineral imprescindível para o bom funcionamento do organismo e básico para todas as pessoas que têm uma grande atividade no seu dia a dia, pelo que não deveria faltar na dieta. Averigue em que alimentos é que o pode encontrar!
Nem todos os magnésios são iguais
Sabia que nem todos os suplementos de magnésio são assimilados da mesma forma? Aprenda a escolher a fórmula ideal.
Continue readingCinco propósitos saudáveis e fáceis de cumprir
Acabaram as promessas não cumpridas e os propósitos que não levam a lado nenhum. Hoje queremos oferecer-lhe algumas ideias simples que poderá pôr em prática quase sem se aperceber disso. E o que é melhor é que a sua saúde sairá beneficiada e que se sentirá melhor.
Continue reading6 bons conselhos para aumentar a sua energia e vitalidade
Hoje contar-lhe-emos 6 truques simples para aumentar a vitalidade que o ajudarão a experimentar um maior bem-estar físico, mental e emocional.
Continue readingAlcachofra, a rainha das verduras de inverno
As alcachofras são hortaliças originárias do norte de África e muito comuns em toda a zona mediterrânica.
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