A saúde e o bem-estar são fatores diretamente relacionados com o sono. Com efeito, dormir mal e pouco pode favorecer o aparecimento de certas doenças.
Continue readingEstão relacionadas com a falta de sono e a diabetes do tipo 2?
Dissonia, quando acordar é um suplício
Se acordar quando o alarme toca representa para si um suplício muito, muito grande, é provável que se trate de Dissonia.
Continue readingDesmontagem de mitos sobre o sono
Desporto para descansar bem? Álcool para dormir melhor? Não acredite em tudo o que ouve.
Continue readingComo é que posso prevenir ou melhorar o meu jet lag
Se há algo que pode aborrecer num primeiro dia de férias num país exótico é o malfadado jet lag. Não perca os conselhos para saber preveni-lo e minimizar os seus sintomas.
Continue readingComo dormir no verão sem ar condicionado
Existem truques muito sábios para se saber dormir o mais fresco possível durante as noites de verão.
Continue readingQuantas horas é que se deve dormir?
A quantidade ideal de horas de sono varia de pessoa para pessoa. Para simplificar, fala-se de 8 horas, mas trata-se de uma orientação que não se deve necessariamente tomar à risca.
Continue readingQuais são as fases do sono?
Quando se vai dormir e se fecham os olhos, não se trata apenas de pousar a cabeça na cabeceira até à manhã seguinte. O nosso corpo passa pelas diferentes fases do sono.
Continue readingBons conselhos para adormecer rapidamente e conciliar o sono
Acordar sem motivo e não poder voltar a adormecer é uma das coisas que mais desassossego podem provocar a meio da noite. Quer saber porque é que isso acontece e como tentar evitá-lo?
Continue readingComo é que as mudanças do tempo afetam o sono?
Hoje vamos enterrar um tópico e esclarecer muitas dúvidas.
Continue readingComo enfrentar o stress? Condutas para reduzir o stress
Se acha que o stress o espreita ou está a começar a ser vítima dele, talvez seja conveniente que reveja algumas atitudes e que as foque de modo diferente.
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