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Estão relacionadas com a falta de sono e a diabetes do tipo 2?

A saúde e o bem-estar são fatores diretamente relacionados com o sono. Com efeito, dormir mal e pouco pode favorecer o aparecimento de certas doenças.

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Dissonia, quando acordar é um suplício

Se acordar quando o alarme toca representa para si um suplício muito, muito grande, é provável que se trate de Dissonia.

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Desmontagem de mitos sobre o sono

Desporto para descansar bem? Álcool para dormir melhor? Não acredite em tudo o que ouve.

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Como é que posso prevenir ou melhorar o meu jet lag

Se há algo que pode aborrecer num primeiro dia de férias num país exótico é o malfadado jet lag. Não perca os conselhos para saber preveni-lo e minimizar os seus sintomas.

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Como dormir no verão sem ar condicionado

Existem truques muito sábios para se saber dormir o mais fresco possível durante as noites de verão.

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Quantas horas é que se deve dormir?

A quantidade ideal de horas de sono varia de pessoa para pessoa. Para simplificar, fala-se de 8 horas, mas trata-se de uma orientação que não se deve necessariamente tomar à risca.

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Quais são as fases do sono?

Quando se vai dormir e se fecham os olhos, não se trata apenas de pousar a cabeça na cabeceira até à manhã seguinte. O nosso corpo passa pelas diferentes fases do sono.

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Bons conselhos para adormecer rapidamente e conciliar o sono

Acordar sem motivo e não poder voltar a adormecer é uma das coisas que mais desassossego podem provocar a meio da noite. Quer saber porque é que isso acontece e como tentar evitá-lo?

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Como é que as mudanças do tempo afetam o sono?

Hoje vamos enterrar um tópico e esclarecer muitas dúvidas.

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Como enfrentar o stress? Condutas para reduzir o stress

Se acha que o stress o espreita ou está a começar a ser vítima dele, talvez seja conveniente que reveja algumas atitudes e que as foque de modo diferente.

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